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伦巴旋转的不稳定性

来源:http://www.youshendu.net 作者:澳门新萄京 时间:2020-01-18 21:06

在伦巴,我们经常看到一个轮换的动作,比如库克拉查之后的轮换。初学者在转弯后往往会变得不稳定。这是一个非常普遍的问题,需要长期的综合实践才能做好。

如果你不想在转身后漂浮,你需要把主脚转向一个角度,打开脚趾。转身后,动力足应迅速支撑地板,以8字形结尾,收紧大腿内侧。

应该注意的是伦巴的旋转是从骨盆开始的,而牛仔的旋转更高。在这里,骨盆很容易被忽略。骨盆必须旋转,伦巴的骨盆旋转应在脚用力后,在身体之前开始,带动肩和头的旋转,并与脚和肩同时到达,而头比这些项目快。只有这样,我们才能使整个,脚,上身和中段成为一个整体。旋转有六个字的公式:拧脚、转胯、摇头,保证脚、胯、头的整体协调。

脚的位置也需要注意。所有的旋转和脚的位置应该是正确的。如果脚形不正确,会影响大腿内侧是否收紧。这两个因素相互影响。如果脚保持张开,大腿内侧会一直绷紧。

轮换要求基本相同。大腿内侧的肌肉被紧紧地夹住。尸体应该保持非常紧密的状态。肋骨要放进去,臀部也要放进去,调整到有节奏但不要太深的呼吸,不要屏住呼吸。在旋转之前,你需要下沉你的肩膀和呼吸,同时降低你的重心,这样可以加速旋转速度。

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